Грецкий орех: ответ на #субботняя_викторина и научный взгляд на пользу для женщин — 12 июля 2026 г. в 17:37:50.654
Грецкий орех: ответ на #субботняя_викторина и научный взгляд на пользу для женщин Почему именно грецкий орех полезен женщинам сорокового уровня (так круче звучит, чем 40+☺️)? 🍀Поддержка гормонального фона. В ядрах и листьях содержатся вещества, по структуре близкие к прогестерону, что помогает регулировать цикл и смягчает проявления ПМС, "проседающую" вторую фазу. 🍀Контроль сахара. Листья ореха замедляют всасывание углеводов, снижает риск инсулинорезистентности и диабета второго типа (что очень актуально для нас). 🍀Источник йода и витаминов. Незрелые плоды содержат огромное количество витамина С (в 8 раз больше, чем у смородины!), каротина, витаминов группы B, E, Р, а также йод, железо и кобальт. Листья не отстают по богатств микронутриентов. Это мощная поддержка щитовидной железы и всего организма. Как применять? 🫐 В пищу: ядра можно добавлять в салаты, каши или употреблять отдельно — оптимально 5–8 штук в день. 🫐 Отвары и настои: листья собирают весной и летом, сушат и используют для приготовления отваров при авитаминозах, гастритах, колитах, энтероколитах, сахарном диабете, фурункулёзе и мочекаменной болезни. 🫐Наружно: настойки околоплодников применяют для ванн, примочек, полосканий при кожных заболеваниях, ранах, экземе, лишаях. Простой рецепт отвара✍ 1 столовая ложка измельчённых сухих листьев залить стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить. Принимать по 1–2 столовые ложки 3–4 раза в день. #травник #травы_вместо_таблеток #сама_Валерия_Шинкаренко