Почему кишечник «течёт» и как это остановить — 18 августа 2026 г. в 14:57:25.290
Почему кишечник «течёт» и как это остановить Думаю, вы не раз слышали выражение «дырявый кишечник». Сразу оговорюсь: никаких реальных дыр в кишечнике нет — речь о микроскопических изменениях на уровне молекул. Представьте себе плотный забор из кирпичей. Если между ними появляются крошечные зазоры, через них начинает просачиваться то, что снаружи быть не должно. В случае с кишечником так же: нарушается плотность соединения клеток кишечной стенки, и вещества, которые должны оставаться внутри кишки, попадают в кровь. Это запускает хроническое воспаление — тихий процесс, который сложно заметить по анализам. А вот последствия уже заметны ("дырявый кишечник" - одно из звеньев цепи): - аутоиммунный тиреоидит; - эндометриоз; - инсулинорезистентность; - ожирение; - и многие, многие другие.... Почему это происходит? Часто причина банальна: наша полезная микрофлора голодает. Когда ей не хватает питания (клетчатки), она начинает поедать защитный слой слизи кишечника изнутри, разрушая его барьерную функцию. Что делать? Кормить микробиоту. 🍀Регулярно ешьте свежие овощи и фрукты — они источник клетчатки. 🍀Добавляйте инулин-содержащие растения. Инулин — любимая еда для полезных бактерий. Я часто использую в своих сборах: - топинамбур, - одуванчик, - цикорий, - лопух, - девясил. Когда полезной флоре хорошо, она активно работает на защиту организма, вытесняя патогены. Это фундамент здоровья, без которого даже самые сильные травы будут работать вполсилы. Не ищите волшебства — просто дайте своему кишечнику правильную еду. А Вы замечали связь между питанием и своим самочувствием? #травы_вместо_таблеток #сама_Валерия_Шинкаренко