Чтобы чувствовать себя отлично, телу нужна не просто нагрузка, а разнообразие.
Чтобы чувствовать себя отлично, телу нужна не просто нагрузка, а разнообразие. Наш организм — удивительно умная система. Если мы даем ему одну и ту же нагрузку изо дня в день, он адаптируется, привыкает и перестает развиваться. Мышцы «засыпают», суставы теряют подвижность, а мозг скучает. Именно поэтому мой подход прост: тело должно напрягаться и удивляться. Я приглашаю вас на тренировки, которые специально сделаны абсолютно разными по характеру, 2 раза в неделю . Это система для вашего здоровья и долголетия. 🗓 ВТОРНИК 19.30: ПИЛАТЕС Это время замедлиться и услышать себя. Мы уходим от суеты внешнего мира и направляем внимание внутрь тела. • Работаем с глубокими мышцами-стабилизаторами. • Учимся дышать правильно. • Выстраиваем осанку и возвращаем подвижность позвоночнику. Это тренировка для «фундамента» и внутренней силы. 🗓 ЧЕТВЕРГ 19.30: ТАЙ-БО + МФР + РАСТЯЖКА А вот здесь тело будет «удивляться» по полной! • Тай-Бо — это взрыв эмоций, кардио и работа с координацией. Мы включаем скорость и силу. • МФР (миофасциальный релиз) — это «массаж» для фасций. Мы прокатываем аппликаторами (массажный ролл и мячи) мышцы и фасции, чтобы убрать зажимы и вернуть тканям эластичность. • Растяжка — финальный аккорд, который расслабляет и вытягивает ткани после активной работы. Во вторник мы укрепляем глубокий центр и учимся контролю, а в четверг — включаем динамику, сжигаем лишнее и расслабляем то, что зажато. Контраст между спокойствием и активностью заставляет тело работать гармонично. 2 такие разные тренировки в неделю нужны, чтобы радовать тело и приносить реальную пользу здоровью. Без перегрузок, но с большим эффектом. 📍Гвардейская 27, 3 этаж По вопросам: 89175595939