Хочешь честно? Твои “жировые бока” появляются не из воздуха. Они собираются вот из этих... — 13 июня 2026 г. в 14:11:54.344
Хочешь честно? Твои “жировые бока” появляются не из воздуха. Они собираются вот из этих мелочей 👀 Я давно от них отказалась. Не потому что «нельзя», а потому что это просто лишнее, пустое и бесполезное. Незаметные калории, которые потом тихо складываются в + на весах. ✅ Хлеб не ем вприкуску к основному блюду. Только утром для бутерброда. Потому что суп с хлебом, потом ещё хлеб к котлете, а потом «что-то вес стоит» 🤷♀️ ✅ Чай пью без сахара, в кофе добавляю сахарозаменитель. Две чайные ложки сахара - это около 40 ккал. Вроде мелочь, а если несколько кружек в день? Лучше я съем 100 г клубники или пару помидоров объёма больше и пользы тоже. ✅ Стараюсь готовить без масла или смазываю сковороду кисточкой. Одна столовая ложка подсолнечного масла около 135 ккал. Это почти как порция куриной грудки или огромный салат с курицей. А ложка масла даже не спросит, наелась ты или нет 😅 ✅ Не допиваю калории. Соки, сладкая газировка, лимонады коварные ребята. Выпил стакан за минуту, а калорий как в хорошем перекусе. У меня шок был, когда узнала, что в молочном коктейле из Вкусно и точка около 800 ккал, половина суточных калорий. 😱 Выпил его и сегодня можно уже не есть. ✅ Перед тем как съесть печеньку «к чаю», спрашиваю себя: «Я действительно хочу её или просто скучно?» ✅ Соусы считаю отдельным блюдом. Потому что иногда в паре ложек майонеза калорий больше, чем в половине салата. А теперь признавайтесь, кто ест хлеб вприкуску?😊