Его величество Обесценивание
Его величество Обесценивание Чем глубже я погружаюсь в практику, тем яснее вижу психические защиты — у других и, чего греха таить, у себя тоже. Об одной из них хочется поговорить сегодня. Об обесценивании. В сравнении Жизнь многогранна, а мир вокруг — великолепен во всём своём разнообразии. Рядом с нами всегда есть люди: другие, непохожие, иные. И мы бесконечно сравниваем себя с ними. Хотя по-настоящему честное сравнение — это сравнение с собой вчерашним. Вокруг всегда найдётся кто-то красивее, успешнее, богаче, умнее. И что со всем этим делать? Мы видим лишь результат чужого труда — никто не завидует процессу. А ведь именно в нём и кроется суть. Итак, что делать, если поймали себя на том, что кто-то — зараза такая — раздражает своей красотой, богатством, успешностью? Найдите свой триггер, то, что задевает именно вас. Можно сказать себе: «Я тоже так смогу. Получилось у него — получится и у меня». Возможно придётся делать что-то новое и непривычное: вставать рано, идти в спортзал, трудиться, совершать еще какие-то действия, которые вы не совершали до этого. А есть и другой путь. Он кажется проще... Сказать «Тьфу, редиска какая!! Ему просто повезло. С неба свалилось. Наворовал». Подставьте своё. Смысл один: человек не заслужил, а исхитрился. Как именно ему это досталось, мы предпочитаем не углубляться. О функциях защит Теоретически все наши защиты нужны. У каждой есть своя функция, некоторые и вовсе жизненно необходимы — иначе, простите, голова взорвётся. Они бывают очень разными: от примитивных до самых сложных. Но нужны ли они нам сейчас? Не выполняют ли они функцию обезболивания — чтобы мы не напрягались? Ведь если напрячься, глядишь, захочется стать лучше. А там, чего доброго, придётся что-то делать. А не всегда хочется, по себе знаю)) И вот внутренняя субличность, наш защитник, шепчет: «Плюнь. Ему просто повезло. Ничего особенного он не сделал. И тебе это не надо. Жили раньше — и дальше проживём». Вот это оно и есть дорогое наше ОБЕСЦЕНИВАНИЕ) Выбор есть Увидеть эту внутреннюю историю — уже первый шаг. А дальше выбор всегда за нами. Что мы сделаем с этой привычной защитой — обесцениванием? Можно оставить всё как есть. А можно попробовать изменить. Кстати, обратная сторона этой медали — идеализация. Но о ней как-нибудь в другой раз. Всем здоровья — ментального и физического. Жду на консультации #психология #обесценивание #психическиезащиты #саморазвитие #психолог #консультацияпсихолога #ментальноездоровье #работанадсобой