Тревога может быть вызвана физическими причинами. В соцсетях собрали 7 факторов, которы... — 29 апреля 2026 г. в 07:37:03.743
Тревога может быть вызвана физическими причинами. В соцсетях собрали 7 факторов, которые держат ваше тело в напряжении: 1. Плохая осанка — сдавливаются сосуды и нервы в области шеи. 2. Мышечные зажимы — особенно челюсть, верхний пресс и квадрицепсы. 3. Гипервентиляция — частое дыхание и зажатые лёгкие. 4. Гиперактивная симпатическая нервная система — организм застрял в режиме «опасность». 5. Дефицит витаминов и минералов из-за проблем с ЖКТ и плохого усвоения. 6. Проблемы с щитовидной железой. 7. Сниженная активность блуждающего нерва. 8. Обезвоживание. Даже лёгкая нехватка воды замедляет работу мозга, снижает концентрацию и может усиливать чувство тревоги. Самая быстрая помощь: · выпейте стакан чистой воды · медленный вдох на 5 секунд через нос и выдох на 5 секунд через рот Тело начнёт успокаиваться. Тревожники, прекращаем тревожиться 💙