🔍 6 ОШИБОК НА КУХНЕ, КОТОРЫЕ ПРИВОДЯТ К НАПРЯЖЕНИЮ В ШЕЕ И ПЛЕЧАХ
🔍 6 ОШИБОК НА КУХНЕ, КОТОРЫЕ ПРИВОДЯТ К НАПРЯЖЕНИЮ В ШЕЕ И ПЛЕЧАХ Заметили, как к вечеру плечи поднимаются к ушам, а голова начинает гудеть? Возможно, дело в том, как вы проводите время на кухне! Обратите внимание на эти моменты: ⚠️ Рабочая поверхность слишком низкая. Если вам приходится наклоняться, это создает нагрузку на шею и плечи. ⚠️ Тяжелая посуда на верхних или нижних полках. Каждый раз тянуться за ней — это риск для шеи. ⚠️ Работаете на одной стороне. Если все расположено несимметрично, мышцы перенапрягаются. ⚠️ Держите телефон плечом. Это может привести к спазмам шеи и трапеции. ⚠️ Долго стоите на одном месте. Периодически меняйте позу или используйте опору. ⚠️ Руки всё время подняты. Это создает напряжение в плечах и шее. Проверьте, как у вас обстоят дела с высотой столешницы и размещением тяжелых предметов. Как часто вы меняете положение тела во время готовки? Каждый шаг к улучшению — это шаг к вашему комфорту! Ваше здоровье