🌧️ Осеннее уныние: кто в группе риска?
🌧️ Осеннее уныние: кто в группе риска? Задумывались, почему осень может быть такой тяжелой? Сезонное аффективное расстройство (САР) затрагивает многих, но особенно уязвимы следующие группы: 1. 👩 Женщины: В 3–4 раза чаще мужчин из-за гормональных колебаний. 2. 👶 Молодые люди (18-30 лет): Пик диагностики САР приходится именно на этот возраст. 3. 🗺️ Жители северных регионов: Дефицит света влияет на биоритмы. 4. 🌞 Люди с дефицитом витамина D: Нехватка витамина снижает уровень серотонина. 5. 🏢 Офисные работники: Работа в темноте нарушает циркадные ритмы. 6. 😟 Люди с тревожностью: Хронический стресс ослабляет адаптацию к осенним переменам. Если заметили, что тяга к углеводам, гиперсомния и «туман» в голове становятся регулярными — это может быть САР. Рекомендуем: светотерапия, анализ уровня витамина D и уход за сном. Каждый день — это новый шанс взять под контроль свое настроение! Ваше здоровье