💪 Проработка верхней, средней и нижней части груди – Тренажер для сведения рук «Бабоч...
💪 Проработка верхней, средней и нижней части груди – Тренажер для сведения рук «Бабочка». Средняя часть: Классическое сведение рук для развития толщины и внутренней части груди. Нижняя часть: Высокое положение сиденья смещает акцент нагрузки вниз. Верхняя часть: Низкое положение сиденья нагружает верхнюю часть груди. Темп: Медленные повторения + пауза для максимальной активации мышц. 3–4 подхода × 10–15 повторений • 2–3 раза в неделю 💡 Фокусируйтесь на контроле, а не на весе. Тренируйтесь технично и сохраняйте постоянство. Сохраняй, чтобы не потерять, и возвращайся к тренировкам еще сильнее! 💪
742 просмотров