💪🔥 Тяга гантелей к подбородку для дельт и трапеций
💪🔥 Тяга гантелей к подбородку для дельт и трапеций Эти вариации помогут сделать плечи и верх трапеции сильнее и пропорциональнее за счет изменения угла нагрузки. Работающие мышцы: • Передние дельты + верх трапеции • Средние дельты • Задние дельты + середина и верх трапеции Для роста мышц: • 3–4 подхода • 8–12 повторений • 2–3 раза в неделю Выполняйте повторения под полным контролем, избегайте чрезмерного пожимания плечами и фокусируйтесь на плавности движения. 💪
666 просмотров