🍑 Постановка стоп в ягодичном мостике: Ягодицы, квадрицепсы или бицепс бедра?
🍑 Постановка стоп в ягодичном мостике: Ягодицы, квадрицепсы или бицепс бедра? Положение ног меняет всё! 🍑 Сдвигай стопы, чтобы сместить акцент нагрузки на нужную мышечную группу. Объем тренировки: • 3–4 подхода по 8–12 повторений • 2–3 раза в неделю
537 просмотров
Канал в каталоге MAXimeter
2 467 подписчиков · Спорт