В

ВашФитнесКод

Спорт · 28 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Тренировка трицепса: потратьте всего 20 секунд на проверку перед тем, как брать вес 💪

Тренировка трицепса: потратьте всего 20 секунд на проверку перед тем, как брать вес 💪 В разгибании рук на верхнем блоке техника важнее веса! ✅ Запястья прямые (не сгибайте их) ✅ Плечи зафиксированы (не поднимайте их) ✅ Локти плотно прижаты к корпусу ✅ Корпус слегка наклонен вперед и остается стабильным Сосредоточьтесь именно на разгибании рук в локтях, а не на инерции или раскачке тела. Сохраняйте, чтобы проверить себя перед следующей тренировкой трицепса!