Тренажерный зал - полная ху*ня
Тренажерный зал - полная ху*ня Обожаю как Артемка Лебедев любит нести хуйню не разбираясь в ней вообще. Чем больше его читаю, тем больше понимаю, что синие волосы все же прекрасный индикатор долбоеба. Ну не будет нормальный человек в 40+ лет ходить с синими волосами. Ну а касательно того, что Артемка сказал - наличие мышц и физических упражнений это САМАЯ ГЛАВНАЯ ПРОФИЛАКТИКА СНИЖЕНИЯ ПРЕЖДЕВРЕМННОГО СТАРЕНИЯ И РИСКА СМЕРТИ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ. Это доказано и признано абсолютно всеми врачами и учеными. Это главная профилактика саркопении, которая у Артемки гарантирована уже через 15-20 лет. Когда в 75 лет человек, который всю жизнь ходил в «хуйню и занимался бессмысленным говном» будет вполне себе еще живчиком, самостоятельным и здоровым, а Артемка с палочкой передвигаться будет - тогда он поймет зачем люди занимаются этой «хуйней» С 23-х лет каждый день занимаюсь силовыми. И каждому советую. Вам не обязательно ходить в зал и ставить рекорды. Достаточно дома КАЖДЫЙ ДЕНЬ делать 1-2 подхода ХОРОШИХ, близких к отказу, на каждую группу мышц. Вам для этого достаточно двух гантелей по 10-20кг. Даже мне с моими силовыми в поднятии гантелей по 45кг на бицепс хватает набора с максимальным весом штанг/гантелей 58кг. Среднестатистическому человеку хватит две гантели по 15кг ЗА ГЛАЗА. Просто некоторые упражнения придется сделать не на 10 а на 20-25 повторов. Отжались, сделали подход на тягу к спине, трицепс, бицепс, плечи, присед. Все. 30 минут времени максимум. При желании можно и в 20 уложиться. Просто каждый день. И это тотальная польза для здоровья, чтобы реже болеть и чтобы в старости не быть дряхлым стариком