Как пить меньше газировки?
Как пить меньше газировки? 1⃣ Действуйте постепенно 2⃣Утоляйте жажду водой 3⃣ Замените газировку другими напитками: 🫗 Минеральная вода (можно слегка дегазировать или добавить лимон, лайм). ☕Несладкий чай (зелёный, чёрный, травяной — ромашка, мелисса, гибискус). 🍋Домашние лимонады на основе воды, цитрусовых, ягод и натуральных подсластителей (стевия, эритрит), но без лишнего сахара. 🍏Компоты и морсы из свежих или сушёных фруктов и ягод. 🧉 Кокосовая вода (выбирайте без добавленного сахара). 4⃣ Меняйте привычки 🤸 Замените прогулкой, хобби. 5⃣ Контролируйте окружение ☝Не покупайте про запас 6⃣ Ведите учёт 📖 7⃣ Попробуйте отвлечься: 👍прогуляйтесь, сделайте паузу, займитесь чем-то другим. 8⃣Будьте терпеливы 🧘🧘🧘 ❗Когда стоит обратиться за помощью? Если самостоятельно справиться сложно, обсудите ситуацию с диетологом или психологом. 🌐Подписаться на МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ 🌐Врачи отвечают в чате канала