Возрастные изменения и сексуальное здоровье: не только гормоны
Возрастные изменения и сексуальное здоровье: не только гормоны Сексуальная функция у женщин с возрастом меняется, но не только из-за падения эстрогенов. Хронические заболевания (диабет, гипертония), приём лекарств (антидепрессанты, гипотензивные), боли в суставах и мышцах, нарушение сна — всё это влияет на либидо и комфорт во время секса. Исследования показывают, что женщины, поддерживающие физическую активность, имеют лучшую сексуальную функцию в перименопаузе и после неё. Сухость и дискомфорт – не «норма возраста», а состояние, которое корректируется. Вагинальные эстрогены (в виде крема или свечей) эффективно решают проблему сухости и истончения слизистой, при этом их системное действие минимально. Однако многие женщины не обращаются за помощью, считая, что «так и должно быть». Что делать на практике. Если вы испытываете сухость, боль или снижение желания – обсудите это с гинекологом. Вагинальные эстрогены безопасны для большинства женщин и не требуют системной гормональной терапии. Лубриканты на водной или силиконовой основе – простой и эффективный способ снизить дискомфорт. Регулярная физическая активность (особенно упражнения на тазовое дно и общая кардионагрузка) улучшает кровоток в органах малого таза и поддерживает сексуальную функцию. И помните: сексуальное здоровье – это часть общего здоровья, а не «роскошь» для молодых. 🌸Следите за своим здоровьем вместе с нами 🎀Читайте новые материалы на КАНАЛЕ 🩷Общайтесь с экспертами в ЧАТЕ канала