ВГ

Василий Гребенюк - За здоровье!

Здоровье · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🧳 Тромбоз путешественника: как его предотвратить?

🧳 Тромбоз путешественника: как его предотвратить? Длительные поездки, особенно на самолете ✈️ или поезде 🚆, могут стать причиной серьезной проблемы — тромбоза глубоких вен (ТГВ). Это состояние, когда в глубоких венах ног образуются кровяные сгустки (тромбы 🩸), может привести к отеку, боли и, в худшем случае, к опасной для жизни легочной эмболии. 🛑 Но не стоит паниковать! Предотвратить тромбоз путешественника вполне реально, следуя простым рекомендациям: Двигайтесь! 🏃‍♂️ Это самое главное правило. Во время длительных поездок старайтесь как можно чаще вставать и ходить по салону. Если это невозможно (турбулентность, очередь в туалет), делайте простые упражнения прямо в кресле: вращайте стопами 🦶, сгибайте и разгибайте колени, напрягайте и расслабляйте мышцы голеней. Пейте достаточно воды. 💧 Обезвоживание сгущает кровь, увеличивая риск образования тромбов. Отдавайте предпочтение чистой воде, избегайте алкоголя 🍷 и кофеина ☕, которые способствуют потере жидкости. Носите свободную одежду. 👖 Тесные джинсы или ремни могут сдавливать вены, нарушая кровообращение. Выбирайте удобную, не стесняющую движений одежду. Используйте компрессионный трикотаж. 🧦 Специальные компрессионные чулки или гольфы помогают «выдавливать» кровь вверх, предотвращая застой. Подберите их по рекомендации врача или фармацевта. Избегайте длительного сидения в одной позе. 🪑 Если вы вынуждены сидеть долго, старайтесь менять положение ног, не скрещивайте их «нога на ногу» — это пережимает сосуды. 👨‍⚕️При наличии факторов риска проконсультируйтесь с врачом. ‼️Если у вас есть предрасположенность к тромбозам (варикоз, ожирение, возраст старше 40 лет, недавние операции, прием гормональных препаратов), обязательно обсудите с врачом возможность профилактического приема антикоагулянтов (препаратов, разжижающих кровь) перед поездкой. ✈️ Помните: забота о своем здоровье во время путешествий — это залог приятных и безопасных впечатлений! 🌐Подписаться на МУЖСКОЕ здоровье 🌐Врачи отвечают в чате канала