😢 У конца августа особое настроение: утро еще пахнет летом, вечером уже чувствуется ос... — 31 августа 2026 г. в 08:07:19.444
😢 У конца августа особое настроение: утро еще пахнет летом, вечером уже чувствуется осень, а внутри почему-то становится немного неспокойно Смесь тоски по уходящему лету, тревоги перед осенью и необъяснимой усталости — это состояние называется «августовским блюзом», и оно абсолютно нормально. «ВМ» узнала у врача-психиатра, психотерапевта, психолога Алексея Вилкова, почему оно возникает и как с ним справиться. — Человек тоскует по уходящему лету и одновременно испытывает дискомфорт перед наступающей осенью. Чаще всего это связано с окончанием отпуска или каникул и возвращением к рутине: учебе, работе, жесткому распорядку дня и текущим обязанностям, — сказал эксперт. Как плавно войти в осень? 🔄 Принять цикличность Важно осознать и принять тот факт, что жизнь состоит из периодов. Завершение отдыха — это не потеря, а просто начало нового этапа; 🎯 Найти плюсы и поставить цели Стоит поискать преимущества в осеннем периоде, составить новый план действий и сформулировать задачи, которых хочется достичь; 🕰 Нормализовать режим Возвращаться к нагрузкам нужно постепенно. Полезно наладить распорядок дня, проанализировать питание и аккуратно повышать рабочую активность; 🌿 Больше прогулок, общения и отдыха Да, звучит банально. Но иногда именно простые вещи лучше всего помогают переключиться и снизить тревожность; 🤝 Перестать сравнивать себя с другими «Кто-то все лето путешествовал, а я работал», «Вот у них лето прошло красиво…» — знакомо? Желание сравнивать свою жизнь с чужой возникает всегда, но в эпоху соцсетей оно обостряется до предела. В этой ситуации важно помнить несколько вещей: цените то, что умеете именно вы и помните об иллюзии чужого успеха — достижения других людей зачастую бывают преувеличены. По словам Вилкова, вместо того чтобы следить за чужими картинками в соцсетях, стоит жить настоящим и ценить мгновения текущего дня, понимать, что многое вокруг — это иллюзия и фальшь. Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX