❤️🩹 Про то, как привести в порядок автомобиль к осеннему сезону, мы рассказали. А теп... — 8 сентября 2026 г. в 08:57:25.273
❤️🩹 Про то, как привести в порядок автомобиль к осеннему сезону, мы рассказали. А теперь настало время подготовить свой иммунитет к сезону простуд И речь не только о витаминах из аптеки. То, что мы кладем на тарелку каждый день, тоже может помочь организму лучше справляться с сезонными вирусами. Врач-терапевт Андрей Кондрахин рассказал, что стоит включить в рацион для поддержания иммунитета. 🥦 Сезонные овощи и фрукты: болгарский перец, капусту, лук, чеснок, яблоки, гранат, цитрусовые. 🥜 Орехи: грецкие, бразильские, кедровые, миндаль и фундук. 🫒 Растительные масла: оливковое, тыквенное или кедровое. 🫐 Ягоды: черную смородину, клюкву, бруснику и шиповник. 🐟 Рыба. Она богата омегой-3 и витамином D — веществами, которые важны для нормальной работы иммунной системы. Сезонные овощи, фрукты и ягоды содержат много витаминов, минералов и антиоксидантов. А орехи и растительные масла благоприятно влияют на слизистые оболочки и улучшают липидный барьер. Сохраняйте список продуктов — пригодится этой осенью! Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX