📸 Фотофакт: Фельдшер Центрального института неврологии Н. Андреев во время процедуры «...
📸 Фотофакт: Фельдшер Центрального института неврологии Н. Андреев во время процедуры «электросон» вместе с одной из пациенток института; 1956 год, фото А. Фирсова 10 октября отмечают Всемирный день психического здоровья! С приходом холодов и сокращением светового дня многие замечают упадок сил, раздражительность и нежелание заниматься привычными делами. Если тревога, усталость и проблемы со сном затягиваются и мешают жить, важно не игнорировать свое состояние и при необходимости обратиться к специалисту. Как поддержать себя осенью? Просто соблюдайте эти пункты: ▫️ Высыпайтесь. Старайтесь спать не менее 8 часов и ложиться примерно в одно время; ▫️ Следите за питанием. Сбалансированный рацион важен не только для физического, но и для психического здоровья; ▫️ Больше двигайтесь. Прогулки, зарядка, танцы или йога помогут снять напряжение и улучшить настроение; ▫️ Откажитесь от вредных привычек. Если справиться с зависимостью самостоятельно не получается, обратитесь за помощью; ▫️ Меняйте обстановку. Сходите на выставку, запишитесь на интересные курсы или проведите время с близкими. Новые впечатления помогают отвлечься от рутины. 🤍 Не требуйте от себя быть продуктивными каждую минуту. Отдыхать, просить о поддержке и заботиться о своем состоянии совершенно нормально. Благодарим за фотографию Главархив Москвы! Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX