❀ Веда ❀ Журнал гармоничной женщины

Простая привычка, которая гасит тревожные мысли — я показал её знакомой прямо на кухне. Захожу за кофе на работе к знакомой, она рассказывает про ее беспокойное и тревожное состояние, особенно, когда остается наедине... Я психолог, работаю с тревожными состояниями больше 11 лет — такие разговоры у меня случаются часто. Не стал утомлять её долгой теорией, а предложил сразу сделать практику. Вот смотри - говорю я ей - когда ты делаешь кофе, то руки на автомате это выполняют, а сама же ты находишься в своей голове, гоняешь мысли, то о прошлом, то о будущем. Кстати, именно так и происходит — ответила она Я продолжаю: так вот, постарайся осознавать и наблюдай каждое свое действие. Как ты наливаешь молоко в стакан Подносишь его к кофе машинке Как сбивается пена Как ты моешь посуду Как ст…

Фото

Курс доллара, топливо, цены. Очередной заголовок, от которого хочется спрятаться. Мы привыкли, что тревога, часть жизни. К тому, что будущее не в нашей власти. Просыпаетесь и чувствуете: сегодня день пойдёт не так. Вы планируете, держитесь, копите. И чувствуете: не хватает пространства, где можно выдохнуть и не ждать подвоха. Каббала говорит: Каждый, это часть мира. И пока мы сознанием внутри, мы подвержены страхам, боли. Когда вы знаете, как устроен мир, страх перед будущим теряет силу. Потому что вы начинаете видеть полную картину. «Жизнь. Версия для себя». 21 урок, которые меняют не мир вокруг, а ваше место в мире. Вы узнаете: где находится эпицентр страха как снимать слои, делающие вас уязвимым и какая у вас собственная карта мира Курс покажет, как выглядит ваша версия жизни, когда…

Чтобы семья была счастливой, недостаточно просто жить вместе — нужно осознанно учиться понимать и беречь друг друга каждый день».   Олег Торсунов.

+2

Обработать фото нейросетью в MAX Убрать фон, заменить фон, улучшить качество старого снимка, сделать аватарку или студийную фотосессию — прямо в чате, без программ и регистрации. Присылаете фото, выбираете что сделать, забираете результат через минуту. Внутри — Nano Banana, GPT Image, Seedream и другие модели. Без VPN, оплата российской картой в рублях. Попробовать #реклама 16+ max.ru О рекламодателе

Кaк прaвильно нaчинaть свой день 1. Пеpвый час дня — зoлoтoй час. Pобин Шарма утверждает, что первый час дня самoе важнoе время. Пepвый чac лучшe пoсвятить сaморaзвитию и рабoте нaд cобой. He вĸлючайте никакиx компьютеров и телевизoрoв. Чтобы ничтo не забивалo ваш мозг ненужной инфoрмацией. Занимайтeсь cамoразвитием: написанием личных зaметок, медитaцией и рaзмышлением, чтением вдoхнoвляющих книг. Помнитe, насĸольĸо эффективно прoйдет вaш первый чac пocле прoбуждения, тaким будeт веcь день. Занимайтecь пoлезными делaми, и будьте очень эффeктивны хотя бы пeрвый чaс. Дальшe всe пойдет самo. 2. Утренние стpaницы. Утро cамоe лучшее время для написания утрeнних страниц. Утрeнниe страницы очень хoрoшo oсвoбoждают голову от всего нeнужного — этo тожe самoе, что и вeдeниe личнoгo дневника. …