Пропевание мантры — это не просто произнесение звука, а звуковая терапия. Вибрация долж...
Пропевание мантры — это не просто произнесение звука, а звуковая терапия. Вибрация должна физически резонировать в вашей груди. 1. Сядьте с абсолютно прямой спиной (на стуле или по-турецки). Расправьте плечи и слегка опустите их вниз, раскрывая грудную клетку для свободного тока энергии. 2.Положите левую руку на центр груди (на уровень сердца), а правую — поверх нее. Для усиления практики можно зажать в ладони розовый кварц или малахит. 3. Закройте глаза. Направьте весь свой внутренний взор в центр груди. Представьте там пульсирующий изумрудно-зеленый или розовый свет. 4. Сделайте глубокий, мягкий вдох носом, наполняя легкие воздухом. 5. Выдох и звук: На выдохе начните плавно и протяжно петь: «Я-А-А-А-М-М-М». Секреты правильного звукоизвлечения: -Делите звук: Первую половину выдоха пойте открытый звук «Я-А-А...», расширяя пространство груди. На второй половине сомкните губы и тяните долгий, гудящий звук «М-М-М...». - Расслабьте челюсть: Внутри рта зубы должны быть слегка разомкнуты. Вы должны почувствовать, как от звука «М-М-М» вибрируют ваши ладони и грудная клетка. - Визуализация: На звуке «Я-А-А...» представляйте, как из сердца уходят обиды, боль и страхи. На звуке «М-М-М...» — как освободившееся пространство заполняется исцеляющим зеленым светом и благодарностью. Повторяйте мантру на каждом выдохе в течение 5–11 минут (или ровно 108 раз, если используете четки). Лучше всего делать это утром сразу после пробуждения или вечером, чтобы смыть с себя стресс прожитого дня. 📝 Аффирмации для закрепления состояния. Повторяйте эти проводники состояния каждое утро или сразу после пропевания мантры, удерживая внимание в центре груди: 1. «Я открываю свое сердце для того, чтобы дарить и принимать любовь». 2. «Я полностью прощаю себя и свое прошлое. Я выбираю свободу от обид». 3. «Я достоин любви просто по правоу своего рождения». 4. «Я устанавливаю здоровые границы и уважаю границы других людей». 5. «Мое сердце наполнено миром, состраданием и благодарностью». Во благо 🙏
Канал в каталоге Максиметера
25 подписчиков · Эзотерика