С 6 по 12 апреля 2026 года в России проводится Неделя продвижения здорового образа жизн... — 6 апреля 2026 г. в 12:49:25.898
С 6 по 12 апреля 2026 года в России проводится Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья, который отмечается 7 апреля). ПРИНЦИПЫ ЗОЖ: 1. Правильно организуйте и соблюдайте режим дня. Должно быть отведено время для физкультуры, водных процедур, прогулок на свежем воздухе. 2. Соблюдайте правила личной гигиены. Следите за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта. Содержите в чистоте одежду и обувь. 3. Соблюдайте режим питания – это один из основных принципов здорового образа жизни, в том числе: 4. Откажитесь от вредных привычек! Курение и алкоголь отрицательно отражаются на трудовой и творческой деятельности человека, влекут за собой заболевания и социальное неблагополучие человека. 5. Спорт – залог красоты и здоровья! Регулярные занятия физкультурой являются залогом здоровья и долголетия. Физически активные люди меньше подвержены различным депрессивным состояниям, и не страдают бессонницей. Важно подобрать такой вид спорта, который подойдет Вам не только физически, но и будет приносить удовольствие. 6. Хорошо высыпайтесь. Здоровый и правильный сон – залог хорошего дня и прекрасного настроения 7. Вакцинация. Помните, своевременно полученная прививка защищает Вас и Ваших детей от многих опасных инфекционных заболеваний. Как узнать, все ли в порядке с организмом Начать можно с цифр здоровья: • Окружность талии не более 80 см у женщин, и 94 см — у мужчин; • Индекс массы тела (ИМТ) от 18,5 до 24,9 кг / м²; • Артериальное давление 120/80 мм рт.ст • Уровень общего холестерина — до 5.5 ммоль/л; • Уровень глюкозы в крови — 4.0-5.9 ммоль/л; • ИМТ рассчитывается по формуле: масса тела (кг)/ рост(м)² или при помощи любого онлайн-калькулятора. Берегите себя и будьте здоровы!