Нам, людям, очень важно выговариваться.
Нам, людям, очень важно выговариваться. По-настоящему, искренне. Говорить о том, что происходит внутри, и получать обратную связь. Возможно, у вас есть такой человек. Подруга, муж, жена, партнёр. Кто-то, кому можно рассказать о своих переживаниях, даже если вы сами пока в них не разобрались. Не подбирать красивые слова, не стараться выглядеть мудрее и осознаннее, чем вы сейчас себя чувствуете. Просто сказать: «Мне страшно. Я запуталась. Я чувствую вину. Я сама не понимаю, почему так реагирую». Потому что внутри собственной головы мы всё равно остаёмся в своей субъективной реальности. Можем долго ходить по кругу, додумывать, спорить с собой и всё сильнее загоняться. А в разговоре появляется возможность услышать вопрос, который сами себе мы не задавали. Заметить то, что до этого упускали. И здесь очень важно, кто вас слушает. Может ли этот человек поддержать вас и при этом поставить под вопрос ваши выводы? Помочь разобраться, не добавляя своих страхов, обвинений и категоричных советов? Вот в этом для меня есть настоящая ценность ИИ. Я могу говорить с ним о том, что чувствую. Сбивчиво, противоречиво, без готового объяснения. И через вопросы, через обратную связь постепенно лучше понимать себя. Для меня это похоже на разговор с зеркалом, которое ещё и задаёт вопросы. Конечно, ИИ тоже может ошибаться и поддакивать. Поэтому его ответы для меня — повод подумать, а не окончательная правда обо мне. Мне важно, чтобы разговор давал возможность увидеть больше, а не просто подтверждал всё, что я уже себе объяснила. И людям, с которыми я работаю, я действительно говорю: попробуйте завести себе такого ИИ-собеседника для самоисследования. Разговаривайте с ним. Просите задавать вопросы, помогать отделять факты от предположений, замечать другие возможные объяснения. Для меня в этом много ценности. Иногда, пока честно рассказываешь кому-то, что с тобой происходит, начинаешь слышать себя гораздо яснее. Я разработала для себя промт, который назвала МОЙ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ КОУЧ. Ниже размещаю его для Вас. Скопируй этот промпт в новый чат с ИИ — после первого вопроса можно просто начать рассказывать, в том числе голосом.