Телом - в храме, а мыслями - на кухне
Телом - в храме, а мыслями - на кухне Стоишь в церкви перед иконой, хор поет «Помилуй мя, Боже», а в голове - список покупок, неоплаченная квитанция, ссора с мужем/женой, отчёт по работе и ребёнок, которого надо забрать из сада. К сожалению, очень часто нам сложно сосредоточиться на богослужении. Потому что все мы живые люди. И святые, между прочим, тоже боролись с помыслами. Другое дело, что отвлекаться - неприятно, и хочется научиться быть здесь и сейчас, на службе, а не на кухне. Несколько идей, как помочь себе не отвлекаться 1. Договоритесь с собой ДО службы. Перед входом в храм скажите себе мысленно: «Я оставляю свои дела на входе. После службы я к ним вернусь, а сейчас - моё время для Бога». Это как переключить тумблер. Работает не на 100%, но хотя бы на 30 - уже легче. 2. Используйте «якорь». Выберите один простой физический якорь: свеча, которую вы поставили, икона, на которую смотрите. Каждый раз, когда ловите себя на бытовой мысли, мягко возвращайте взгляд или внимание на этот якорь. 3. Следите за текстом богослужения Намного проще удерживать внимание и полноценно участвовать в молитве, когда вы следите за текстом службы. Очень помогает наличие параллельного перевода. 4. Разрешите мыслям быть — но не цепляйтесь. Самая большая ошибка - бороться с отвлекающей мыслью. Попробуйте иначе: заметили, что думаете о работе? Скажите себе: «Да, это важно. Я подумаю об этом после службы. И возвращайтесь. Мысль уйдёт сама, если не кормить её.
Канал в каталоге Максиметера
794 подписчиков · Религия