девочки, признаюсь честно 🙈
девочки, признаюсь честно 🙈 я очень люблю вести этот канал. но иногда целый день листаю новости, подбираю для вас самое интересное, а к вечеру ловлю себя на том, что я какая-то дёрганая. внутри напряжение, тревожность, и непонятно, откуда она взялась. и тут наткнулась на канал @sensokod. там девушка объясняет, почему тревожность может не проходить, даже когда вроде бы всё нормально. 😳 оказывается, дело не всегда в голове: иногда тело просто не успевает сбросить напряжение, которое копится за день. и там было очень простое упражнение: трясёшь руками, как будто стряхиваешь с них что-то налипшее (упражнение по этой ссылке если что https://max.ru/sensokod/AZ3io1vKVDY). я попробовала. потрясла руками, потом вообще вся подрыгалась 🤣 и правда отпустило, как будто тревожность стряхнулась вместе с этим. там ещё много классных практик: и чтобы успокоиться, и чтобы взбодриться. и вообще очень интересно узнать, как наше тело с нами разговаривает. кому актуально, подписывайтесь и сохраняйте: @sensokod ❤️