21 сентября. Я могу строить границы без вражды
21 сентября. Я могу строить границы без вражды Иногда кажется: чтобы поставить границу, нужно стать жёсткой, холодной, злой. Но граница не требует вражды. Можно говорить спокойно. Можно сочувствовать. Можно сохранять уважение. Можно не унижать. И при этом твёрдо сказать: «Так нельзя». Граница — это не нападение. Это форма порядка. 📝 Упражнение дня: «Твёрдо без вражды» Сформулируйте одну границу в трёх частях: Факт: что происходит. Граница: что для меня недопустимо. Действие: что я сделаю. Пример: «Когда разговор переходит на оскорбления, я прекращаю общение. Мы сможем вернуться к теме позже». 🌙 Вечерний анализ: Получилось ли сегодня быть твёрдой без агрессии? Где я перепутала границу с нападением? Какую границу можно сказать спокойнее? 💬 Фраза дня: Я могу быть твёрдой без вражды.