Сильный стресс не всегда заметен сразу❗
Сильный стресс не всегда заметен сразу❗ Иногда человек продолжает жить как обычно, работать, общаться, улыбаться, но внутри у него уже давно нет сил. У себя это можно заметить по тому, что стало трудно сосредоточиться, всё раздражает, сон сбился, тело постоянно напряжено, пропал аппетит или, наоборот, хочется заедать тревогу, обычные дела даются через силу, а внутри всё время фонит тревога и ощущение, что вы на грани. У близких стресс тоже может проявляться неочевидно: человек становится молчаливым или резким, забывчивым, начинает избегать разговоров и встреч, чаще жалуется на усталость, головные боли или другие телесные симптомы. Иногда меняется привычное поведение — больше кофе, сигарет, алкоголя, меньше терпения и больше желания закрыться от всех. Важно помнить: 📍 стресс — это не слабость. Это сигнал, что психике и телу тяжело, и ресурсов уже не хватает. Чем раньше это заметить, тем легче помочь себе. Иногда достаточно честно признать: «Мне правда непросто», немного снизить нагрузку, выспаться, поесть, выйти на воздух, поговорить с тем, кому доверяете. Если тяжело близкому, не давите и не требуйте объяснений. Просто будьте рядом: «Я вижу, что тебе непросто. Я рядом, если захочешь поговорить». #ПомощьСВОим #ВерхнеуфалейскийСемейныйМФЦ Автор: Фролова Ольга Александровна (https://vk.com/psy_olga_frolova) (педагог-психолог Верхнеуфалейского Семейного МФЦ)