5 минут утром, которые можно провести вместе ☀️
5 минут утром, которые можно провести вместе ☀️ Не обязательно начинать день с долгой тренировки. Попробуйте простую зарядку вместе с ребёнком: 1️⃣ потянуться вверх; 2️⃣ сделать несколько круговых движений плечами; 3️⃣ выполнить наклоны в стороны; 4️⃣ сделать 10 приседаний; 5️⃣ немного походить или побегать на месте. Главное правило - выполнять упражнения спокойно, без боли и с учётом своих возможностей. А после зарядки можно спросить ребёнка: «Ну что, теперь готовы к новому дню?» 😊 Предлагаем начать с завтрашнего дня вводить полезную привычку ✨
29 просмотров