ТС

🌿ТАРО с VERO🌿

Лайфстайл · 21 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🔔Практика «Тибетские пульсации» (Звук и вибрация)

🔔Практика «Тибетские пульсации» (Звук и вибрация) 🔔Цель: Активировать чакры через звук и вибрацию. Время: 7–10 минут. 🔔Как выполнять: Лягте на спину, руки вдоль тела. Сделайте глубокий вдох. На выдохе начните издавать низкий, протяжный звук «М-М-М-М» (как мычание), направляя вибрацию в разные части тела. Сначала в низ живота (базовая чакра), затем в солнечное сплетение, в грудь, в горло, в центр головы. Вибрация должна быть такой, чтобы вы чувствовали, как ткани тела резонируют. Это очищает энергетические каналы от застоя. После практики полежите 2 минуты в тишине, наблюдая за внутренним гулом. 🔔После практики выпейте стакан чистой воды и полежите 5 минут, не включая телефон. Это закрепит результат и позволит энергии усвоиться.