АДРЕНАЛИН: гормон «бей или беги», заряжает энергией и бодростью
АДРЕНАЛИН: гормон «бей или беги», заряжает энергией и бодростью ⚡пробовать что-то новое ⚡заниматься экстремальными видами спорта ⚡выходить из зоны комфорта ⚡публичные выступления или челленджи НОРАДРЕНАЛИН: помогает концентрироваться и справляться со стрессом ▶️ делать дыхательные практики ▶️ вести дневник благодарности ▶️ сохранять распорядок дня ▶️ работать в тихой, организованной среде ГАММА-АМИНОМАСЛЯНАЯ КИСЛОТА: главный успокаивающий нейромедиатор ☀️ пить тёплый травяной чай ☀️ заниматься йогой или растяжкой ☀️ принимать ванну с солью ☀️ глубоко дышать и замедлять темп ЭНДОРФИНЫ: природные обезболивающие и источник радости 🎭 танцевать 🎭 смеяться до слёз 🎭 заниматься творчеством 🎭 есть тёмный шоколад и острую еду
754 просмотров