🔋 Настраиваем радары на понедельник: как проснуться бодрым?
🔋 Настраиваем радары на понедельник: как проснуться бодрым? Вечер воскресенья — время плавной подготовки к новой рабочей неделе. Чтобы завтра не проклинать будильник и проснуться с чистой головой, давайте сделаем три простые вещи прямо сейчас: · Легкий ужин. Перенесите последний прием пищи на более раннее время (за 3 часа до сна). Без тяжелой еды организм ночью будет полноценно отдыхать и восстанавливаться, а не тратить силы на переваривание. · Правильный ритуал. Замените вечерний кофе или крепкий черный чай на чашечку успокаивающего фиточая Valery (он как раз на фото ☕️). Ромашка, пустырник и яблоко в составе мягко снимут стресс прошедшей недели, успокоят мысли и настроят на глубокий сон. · Правило 23:00. Постарайтесь отложить телефон и лечь спать до одиннадцати вечера. Именно в эти часы вырабатывается самый полезный гормон молодости, восстановления и стройности — мелатонин. А если утром вам все равно понадобится супер-заряд — вы знаете, где искать BioTune и Biodron для максимальной энергии и концентрации с первых минут 🧠🚀Доброй ночи и продуктивной вам недели! 🤍