👋Лето закончилось, пора возвращаться в форму! Как начать тренироваться после каникул б...
👋Лето закончилось, пора возвращаться в форму! Как начать тренироваться после каникул без стресса для организма? Совет от СШ «Вертикаль» 💪 ✅Не торопитесь. Первые 1–2 недели — адаптация. Снизьте интенсивность на 30–40% от привычной. ✅Пейте воду. Летом вы привыкли к жаре, в зале и бассейне важно восполнять баланс. ✅Соблюдайте режим. Ложитесь спать на час раньше — восстановление начинается во сне. ✅Приходите в спортивную школу «Вертикаль»! Плавный вход в сезон — залог долгой и продуктивной работы!🤝
41 просмотров