Соблюдай правила — 2 июня 2026 г. в 08:38:04.108
Соблюдай правила безопасного катания на роликах, велосипеде и самокате. Летние каникулы – отличное время для катания на роликах, велосипеде или самокате. Но необходимо соблюдать определенные правила безопасного катания, чтобы прекрасная прогулка не закончилась в травмпункте. 1. Надевай защитную экипировку. Защитный костюм состоит из налокотников, наколенников, шлема на голову и перчаток. Асфальт и тротуарная плитка очень твердые, падение на них может завершиться переломом или сильным ушибом. 2. Катайтесь в безопасных местах. Избегайте проезжей части, помните проезжая часть – для автомобилей. Передвигайтесь только по тротурам, пешеходным, велосипедным дорожкам, а также в пределах пешеходных зон. 3. Научитесь правильно группироваться при падении. Группировка при падении с велосипеда или самоката — важный навык, который помогает минимизировать риск травм, таких как переломы конечностей и ушибы. Основные принципы группировки · Сгибание конечностей. Нужно согнуть локти и колени, прижав локти к туловищу. Кисти следует сжать в кулаки или держать возле груди/лица. · Защита головы. Подбородок нужно прижать к груди — это напрягает мышцы шеи и защищает затылок от прямого удара. · Скругление спины. Следует напрячь пресс и немного сутулиться, чтобы начать перекат, а не падать плашмя. · Избегание прямых рук или ног. Не стоит выставлять прямые конечности для опоры — это повышает риск перелома запястья, предплечья или ключицы. 4. Перед катанием убедитесь, что транспорт исправен. Проверьте тормоза, звонок, колеса и крепления, для того, чтобы избежатьполомки транспорта во время движения, что может привести к падению и получению травм. Прикрепите на одежду и транспорт светоотражающие элементы. При движении в темное время суток или плохую погоду, прикрепленные светоотражающие элементы сделают вас более видимыми и заметными, что снизит риск столкновения с другими участниками движения.