🔥 А теперь — планка!
🔥 А теперь — планка! Это отличное упражнение для укрепления мышц живота, спины, рук и ног, а также развития выносливости. ☑ Техника выполнения: примите упор на локтях или прямых руках. Тело держите ровно, живот подтяните, поясницу не прогибайте. Начинайте с комфортного времени, главное — правильная техника! 💚 Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1 просмотров