Главный кардиолог Тульской области Ирина Шестова рассказала, как сохранить здоровье сер... — 2 октября 2026 г. в 17:04:00.317
Главный кардиолог Тульской области Ирина Шестова рассказала, как сохранить здоровье сердца и почему болезни молодеют. Что важно знать: 🚶 Движение — жизнь. Сердце — это мышца, а любая мышца без движения слабеет. Всего 30 минут умеренной активности в день (ходьба, велосипед, плавание) — и сердце скажет спасибо. 📊 Держите давление под контролем. Если оно выше 140 на 90 — не занимайтесь самолечением и не спрашивайте совета у искусственного интеллекта. Идите к терапевту. ⚠️ Метаболический синдром — тихий враг. Когда сочетаются сразу несколько факторов — лишний вес, высокое давление, повышенный сахар и холестерин — риски возрастают многократно. 🚭 Новая угроза — электронные системы нагревания табака. За 15 лет обычное курение снизилось вдвое, но среди подростков 15–17 лет до 30% используют электронные системы. А это прямой удар по сосудистой стенке, которая формируется именно в молодом возрасте. 📅 После 18 лет — на диспансеризацию. А после 30–35 — особенно внимательно следить за давлением: инфаркты и гипертония уже не редкость среди молодых. ❤️ Берегите сердце — оно у вас одно! #ЗдоровьеСердца #ВсемирныйДеньСердца #Кардиология #ХодиТула #10тысячшагов