😴 В больнице Челябинска рассказали, полезно ли спать днем — 25 июля 2026 г. в 08:12:00.783
😴 В больнице Челябинска рассказали, полезно ли спать днем Короткий дневной отдых может помочь восстановить силы, улучшить концентрацию и снизить уровень стресса. Но если "тихий час" затянется, то эффект будет другим. Оптимальное время для дневного сна — с 13:00 до 15:00, когда у многих людей наблюдается естественный спад активности, отметили в городской больнице №1 Челябинска. Продолжительность — 20-30 минут. Такой отдых может "перезагрузить" организм, не вызывая чувство разбитости. "Если спать дольше, можно столкнуться с обратным эффектом: сонливостью и вялостью после пробуждения, сложностями с засыпанием ночью, сбоем режима сна", — подчеркнули в медучреждении. Врачи предупреждают: дневной сон подходит не всем, и особенно осторожно к нему следует относиться людям, страдающим бессонницей. Стоит также помнить, что постоянная сонливость в течение дня может быть тревожным симптомом. Она встречается, например, при сахарном диабете, анемии, депрессии и гормональных нарушениях. Фото: senivpetro / magnific 🔺 Подписывайтесь на "Вести Южный Урал" в MAХ