Движение помогает мозгу работать лучше 🧠 — 25 июля 2026 г. в 04:00:07.467
Движение помогает мозгу работать лучше 🧠 Сохранение активности головного мозга — важная часть стратегии активного долголетия. Память, внимание, скорость мышления и способность к обучению зависят не только от возраста, но и от образа жизни. 👩🏻⚕️ Подробнее об этом нам рассказала врач по спортивной медицине Омского областного врачебно-физкультурного диспансера Екатерина Вахмянина. «Физическая активность играет в этом одну из ключевых ролей. Регулярное движение помогает поддерживать здоровье сосудов, улучшает кровообращение и снижает риск факторов, которые могут негативно влиять на работу мозга. Особое внимание важно уделять сосудистым рискам: артериальной гипертонии, повышенному уровню сахара и нарушениям липидного обмена. Контроль давления, глюкозы и холестерина помогает снижать вероятность инсульта, сосудистых нарушений и когнитивного снижения», — отмечает Екатерина Игоревна. Гипертония часто протекает бессимптомно, поэтому давление нужно измерять регулярно. Также важно следить за питанием: избыток соли может способствовать повышению давления и ухудшению состояния сосудов. Рекомендуемое потребление соли — до 5 г в сутки. 🧬 Для здоровья мозга важны не только тренировки, но и полноценное восстановление: качественный сон, психологическая устойчивость, общение, творчество и регулярная умственная активность. Всё это помогает сохранять нейропластичность — способность мозга адаптироваться и формировать новые связи. Омский областной врачебно-физкультурный диспансер напоминает: забота о мозге начинается с ежедневных привычек. Двигайтесь, контролируйте показатели здоровья, высыпайтесь и поддерживайте активность — физическую, умственную и социальную. Спорт помогает сохранить не только силу тела, но и ясность мышления!