ГТО: Продолжаем раскрывать свой спортивный потенциал и проверять физические возможности! — 13 июля 2026 г. в 11:51:09.439
ГТО: Продолжаем раскрывать свой спортивный потенциал и проверять физические возможности! Сегодня в центре внимания — норматив, который отлично демонстрирует скоростно силовые возможности: «Прыжок в длину с места толчком двумя ногами». Это испытание — часть комплекса ГТО и доступно участникам с I по XI возрастные ступени (с 6 до 39 лет включительно). Чтобы прыжок получился не только эффектным, но и правильным, важно соблюдать технику: Займите исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни расположены параллельно, носки находятся перед линией отталкивания. Выполните прыжок одновременным толчком двух ног — это обязательное условие. Во время прыжка можно делать маховые движения руками — они помогают набрать нужную динамику. На подготовку и выполнение попытки участнику даётся 1 минута — используйте это время, чтобы собраться и показать лучший результат. Какие ошибки приведут к незачёту попытки: Заступ за линию отталкивания или касание её во время прыжка. Отталкивание с предварительного подскока. Поочерёдное отталкивание ногами вместо одновременного толчка. Использование отягощений, которые выбрасываются во время прыжка. Уход с места приземления назад — в сторону линии отталкивания. Каждому участнику предоставляется 3 попытки. В зачёт идёт лучший результат — поэтому даже если первая попытка не получилась, у вас ещё есть шансы! Пробуйте, тренируйтесь и покоряйте нормативы ГТО!