ВИД из ОКНА (о психологии с Анфисой Радиковой)
IT и технологии · 23 октября 2026 г.
"Мы все хотим, чтобы нас ценили за то, кем мы являемся"
"Мы все хотим, чтобы нас ценили за то, кем мы являемся" Это одно из самых тихих, но самых сильных человеческих желаний: чтобы кто-то посмотрел не на то, сколько ты сделал, а на то, какой ты. Не «ты молодец, всё успел», а «я вижу тебя, даже когда ты устал и ничего не сделал». В терапии мы часто сталкиваемся с тем, что человек привык быть «удобным» или «полезным» — и только так получать подтверждение своей ценности. Это понятный защитный механизм: если я приношу пользу, меня не отвергнут. Но цена ему — постоянное внутреннее напряжение и ощущение: «меня любят за функцию, а не за меня». Ребёнок слышит «молодец, всё убрал» — и незаметно усваивает: «меня ценят, когда я полезный». Во взрослом возрасте это превращается в установку: «пока не сделаю — не имею права на внимание». А теперь представьте другой пример из жизни. Вечер. Ребёнок приходит уставший, ничего не сделал, даже тарелку не помыл. И мама говорит: «Вижу, день был тяжёлый. Давай просто посидим, я рядом». В этой фразе — признание его состояния, а не заслуг Психоаналитически это можно описать как повторение ранних ожиданий от значимых фигур: «я буду принят, только если буду соответствовать». И когда в отношениях наконец появляется пространство, где тебя ценят просто за присутствие, это ощущается почти как разрешение дышать. В терапии мы помогаем вернуть это право: быть замеченным за своё присутствие, за свои чувства, за свою усталость. Потому что напряжение уходит не от того, что мы «всё сделали», а от того, что нас наконец увидели. Иногда достаточно одной фразы: «Ты важен мне, даже если сегодня у тебя не получилось». В кабинете психолога такая фраза — не просто слова, а терапевтический акт признания. А что для вас было бы тем самым «меня видят»? Напишите одно предложение: «Для меня быть замеченным — это когда…» #психология #самоценность #психотерапия