Арбузный второй завтрак или дынный полдник для беременных предложила устроить эндокрино...
Арбузный второй завтрак или дынный полдник для беременных предложила устроить эндокринолог Видновского перинатального центра Сезон продажи арбузов и дынь в Московской области начинается с августа и завершается в конце октября - начале ноября. За этот период спелых бахчевых культур можно пополнить рацион необходимыми витаминами, минералами и другими полезными веществами, которые есть в «полосатиках». Самое удобное время для дегустации подсказала эндокринолог Видновского перинатального центра Мария Филатова. «Лакомиться арбузом или дыней лучше в первой половине дня. Позже 17 часов уже не стоит пробовать ароматную мякоть, потому что в ней содержится большое количество фруктозы, которая может вызвать резкое повышение уровня глюкозы в крови у пациенток с гестационным сахарным диабетом», - рассказала эндокринолог Мария Филатова. Фолиевая кислота, витамины А, В, С, калий, магний и железо – это далеко не полный перечень витаминов и минералов, которые в изобилии содержатся в бахчевых очень важны во время беременности. Поддерживают иммунитет, водный баланс, нормальный уровень гемоглобина, улучшают настроение и помогают бороться с усталостью. «Очень умеренно 200-300 граммов, а это не более 3-4 кусочков можно есть один раз в день. Не надо сочетать с другими продуктами, особенно молочными, лучше через час после основного приёма пищи и для комфортного сна не стоит наедаться на ночь», - отметила эндокринолог Мария Филатова. Разнообразие сортов арбузов и дынь поражают воображение опытного покупателя и любопытного дегустатора. Оранжевая, жёлтая, белая, красная мякоть не так важно, главное чтобы порции были не больше допустимого, и тогда польза будет не только для мамы, но и будущего малыша. #ГоспабликиМО #ВидновскийПЦ #советыврача #нашиврачи #эндокринолог #арбузыбеременным #дынибудущиммамам #бахчевыекультуры #правильноепитание