Если ты здесь и написала слово «границы», в посте в иг, значит что-то внутри уже устало.
Если ты здесь и написала слово «границы», в посте в иг, значит что-то внутри уже устало. Обычно это не про «много дел». Это про моменты, где ты снова и снова выбираешь не себя. Мы называем это «ничего, переживу», «да ладно, не страшно», «мне проще самой». А психика каждый раз записывает это как: «со мной можно не считаться» — и отвечает напряжением, тяжестью, раздражением. Давай посмотрим, где именно ты себя сливаешь. Спокойно. Без драмы. Это займёт 5 минут. Небольшое упражнение Шаг 1. В заметках или прямо здесь ответь на вопрос: 👉 Где за последнюю неделю я сказала «да», хотя внутри было «нет»? Не анализируй. Просто список. Даже мелочи считаются. Шаг 2. Рядом с каждым пунктом допиши фразу: «Если бы я разрешила себе быть неудобной, я бы сказала…» Не обязательно так говорить вслух. Пока важно просто увидеть свой настоящий ответ. Шаг 3. Выбери ОДНУ ситуацию, где риск минимальный. И в следующий раз попробуй ответить чуть ближе к себе. Не идеально. Не резко. Чуть-чуть. Важно сказать одну вещь. Когда ты начнёшь возвращать границы, тебе может стать не легче, а тревожнее. Может появиться чувство вины, неловкость, страх «я плохая». Это нормально. Так чувствуется выход из привычного «быть удобной». Границы — это не про жёсткость. Это про честность с собой. В следующих постах я буду показывать, как выстраивать границы без скандалов, конфликтов и постоянного чувства вины. Если откликается — оставайся здесь. Здесь можно не быть удобной 🤍
Канал в каталоге Максиметера
2 177 подписчиков · IT и технологии