🕯 Практика на отпускание лишних мыслей и тревог — 20 июня 2026 г. в 12:30:43.535
🕯 Практика на отпускание лишних мыслей и тревог Спасибо всем, кто сегодня был на мастер-классе ❤️ Я получила много сообщений после эфира и поняла, что хочется поделиться с вами еще одной простой практикой. Она не требует специальных знаний, редких ингредиентов или сложной подготовки. Иногда именно такие маленькие действия помогают остановиться, выдохнуть и привести мысли в порядок. После насыщенного дня в голове часто остается слишком много всего. Незаконченные разговоры, переживания, обиды, тревожные мысли, планы на завтра. Возьмите свечу и зажгите ее. Сядьте рядом и несколько минут спокойно смотрите на пламя. Представьте, что все лишние мысли, которые сейчас крутятся в голове, постепенно растворяются в огне. Не нужно бороться с ними или прогонять их силой. Просто замечайте каждую мысль и мысленно отправляйте ее в пламя свечи. Когда почувствуете, что стало немного спокойнее, задайте себе вопрос: ✨ «Что для меня действительно важно сейчас?» Очень часто ответ приходит быстрее, чем мы ожидаем. После этого поблагодарите свечу и потушите ее. Попробуйте сделать эту практику сегодня вечером. А завтра загляните в комментарии и напишите, изменилось ли ваше состояние после нее. Мне будет интересно узнать о ваших ощущениях 💛