Добрый день 😃 — 9 июня 2026 г. в 12:01:41.748
Добрый день 😃 Была на тренировке сегодня делала низ Я начала заниматься в зале в 2012 году и уже хорошо знаю технику,занимаюсь сама без тренера. Вот моя программа 👇🏻 Приседания со штангой 4*20 Жим ногами 4*20 Выпады с гантелями 3*30 на каждую ногу Разгибание ног в тренажере 4*20 Ягодичный мостик 4*20 Сгибание ног в тренажере 4*15 Сведение и разведение ног в тренажере 4*20
314 просмотров