Ускорение роста мышц на 40% простейшим изменением в питании без увеличения калорийности... — 27 июля 2026 г. в 07:05:01.048
Ускорение роста мышц на 40% простейшим изменением в питании без увеличения калорийности или белка До 1800-х годов завтрак вообще не считался заслуживающей внимания вещью. Ситуацию изменили рабочие эпохи индустриализации, поскольку перед длиннейшим рабочим днем им нужно было хорошенько подзарядиться, а яйца составляли достойную и дешевую альтернативу мясу. Теперь мы съедаем пару яиц на завтрак, если вообще завтракаем, и это стандарт, навязанный нам борцами с холестерином. Но ведь мы тренируемся, и двух яиц вряд ли хватает для подпитки мышечного роста. Хотя в обед мы съедаем уже больше белка, все-таки большую часть своего белкового пула мы получаем вечером. Возможно, обычному человеку это не кажется проблемой, но серьезно тренирующимся атлетам, измеряющим свой успех количеством набранных мышц, а также всем желающим просто увеличить мышечную массу или похудеть стоит обратить внимание на результаты исследования японских ученых 👉 https://www.tribunsky.ru/iron/uskoreniye.shtml