«Я ПРОСТО ХОЧУ ПОМОЧЬ» - такая знакомая фраза…
«Я ПРОСТО ХОЧУ ПОМОЧЬ» - такая знакомая фраза… Мы так привыкаем быть для всех опорой, что перестаем замечать, как сами превращаемся в «службу спасения» без выходных. Сейчас я попрошу вас вкзнлянуть на этот список. Если узнали себя хотя бы в паре пунктов, знайте - это не про доброту...это больше про зависимость. Что на самом деле скрывает синдром спасателя? → Потребность в признании → Размытые личные границы → Убеждение, что забота = любовь → Контроль через помощь → Фокус на чужих проблемах → Игнорирование своих потребностей → Страх быть ненужным → Чувство вины за отказ → Зависимость от одобрения → Избегание конфликтов → Страх показаться эгоистом → Жертвенность как норма И самый коварный пункт - помощь из чувства долга. Проблема в том, что это не помощь, это сделка. Ты даёшь и втайне ждёшь, что тебе вернут любовь, благодарность, признание. А когда не возвращают - внутри возникает обида, усталость, опустошение. Синдром спасателя - это про страх. Страх, что без твоей помощи ты не нужен. Страх, что если ты скажешь «нет» - ты плохая/ой. Страх, что без чужих проблем твоя жизнь опустеет. Ндаааа... звучит не очень, согласна. Но правда в том, что единственный человек, который действительно нуждается в твоей помощи - это ты сам(а). Может быть именно сейчас пора быть спасателем для всех? Может быть пора стать опорой для себя? А остальные как-нибудь сами. Или нет. Но это уже не твоя ответственность. —————— Знаю, что тут наверняка много спасателей, кто узнал себя? 🤪 Уже умеете говорить «нет» без чувства вины или ещё в процессе? Делитесь,мои маленькие "спасатели", очень интересно 🤍
Канал в каталоге Максиметера
24 подписчиков · Психология