🤍 САМОЦЕННОСТЬ.
🤍 САМОЦЕННОСТЬ. 🤍 ЛЮБОВЬ К СЕБЕ. Слово «ценность» обманчиво сейчас. Оно тянет за собой шлейф оценивания: «сколько я стою?», «насколько я важен?», «заслуживаю ли я?». Но настоящая самоценность — она до всех этих вопросов. Она просто есть. Как у ребёнка. Ребёнок же не сидит и не думает: «Ценен ли я?» Он просто есть. И всё. Самоценность — это присутствие, ощущение: «Я есть. И этого достаточно». Не потому что ты что-то сделал. Не потому что кому-то нужен. А потому что ты существуешь. Сам факт. Можно рассмотреть три положения самоценности: ✔️Минус — заниженная (Жертва). Человек оторван от своего «Я есть» и ищет подтверждение снаружи. · «Меня не замечают — значит, меня нет». · «Я должен заслужить право быть». · «Я меньше других». Это не смирение. Это потеря доступа к себе. ✔️Плюс — завышенная (Нарцисс). Тоже оторванность, но в другую сторону. · «Я лучше всех, чтобы не чувствовать боль». · «Мне никто не нужен». · «Мир должен меня отражать». Это броня. Под ней та же пустота. Просто человек научился её не показывать. ✔️Центр — естественная самоценность. Человек находится в себе. · Ему не нужно доказывать. · Ему не нужно унижаться или возвышаться. · Он просто присутствует. Это и есть «Я есть». Не как аффирмация. А как внутреннее переживание. 📎Почему же самоценность уходит? Она не уходит, а перестаёт ощущаться, потому что человек выдёргивается из настоящего момента. Например: 1. Травма. В момент сильной боли психика расщепляется. Часть застревает в прошлом, часть улетает в будущее. А «Я есть» живёт только в настоящем. 2. Ожидания. Как только появляется «я должен быть таким-то» — всё. Ты уже не в себе. Ты следишь: «А я соответствую? А меня одобряют?» 3. Сравнение. Самоценность не сравнивает. Она просто есть. Но как только включается «у других лучше» — ты вылетаешь из себя. 4. Непрожитые чувства. Если внутри застряли боль, гнев, стыд — они как громкий шум. Ты слышишь только крик. А тихий сигнал «Я есть» — нет. КАК ВЕРНУТЬСЯ??? Главный вопрос, с которым мы работаем. ❤️ Не через добавление нового!!! А через возвращение туда, где ты уже есть через работу с этим. ---------------------- ТЕПЕРЬ: Самоценность и любовь к себе — как связаны? Любовь к себе — это поток, из которого ты состоишь. Источник. Самоценность — это когда ты находишься в этом потоке осознанно. Не просто состоишь из него, но чувствуешь это. Осознаешь кто ты. Когда связь есть — ты в центре. Когда связь рвётся — улетаешь в жертву или нарциссизм. ------------------- Запомнить!))))) Самоценность не нужно повышать. Из неё нужно просто не выходить. И из этого «Я есть» всё видится иначе: Люди — не судьи. События — не приговоры. Мир — не награда и не наказание. Вот это и будем возвращать в Сентябре. Не через давление и «надо любить себя». А через мягкое соединение с этим потоком самоценности. #сентябрь #Клуб