Виктория Ручка — поле изобилия и перемен

Для тех, кого нет в запрещенке ))) Кто на ПМ, все моменты помните?😂

Фото

+1

Вы можете питаться как угодно, главное, чтобы количество калорий не превышало вашу личную допустимую норму. Если хотите качество тела, то тут уже надо БЖУ выдерживать + спорт :) Что касается меня, то я питаюсь обычной едой, у меня нет запретов. Но в целом в калории вмещаюсь (у меня 1600-1800 ккал). Сегодня утром был творог 1 пачка с изюмом, кофе, потом в парке мороженое, потом в кафе мохито без алкоголя (есть не хотела), с собой взяла пюре с куриными пупочками ) их съела вечером + две дольки дыни) ну и еще одно эскимо было, то, которое в кружочке 😁 Я далеко не пример по четкому питанию) если бы я словила гиперфикс на снижении веса, то уже давно была фигура, как 2020)) прикрепляю видео, там вес 85 кг :) Вот там 5 тренировок (3 силовых, 2 кардио), подсчет КБЖУ и его соблюдение, массаж …

Видео

Видео

Короткая болталка после эфиров «Пространства масштаба» — делюсь личными инсайтами. Про расстановку и роль «второго аэродрома» На созвоне вышла мощная тема — оказалось, есть заряд «мне нельзя проявляться, я на вторых ролях», из истории отношений типа «официальная жена / вторая женщина». Разобрали, как это протискивается в тему блогинга через ощущение «ко мне приходят по остаточному принципу». Про отписки — без тревоги Показала девочкам свою статистику: люди приходят и уходят волнами, это естественно, подписка — не навсегда. Личный страх масштаба Призналась: боюсь не самой популярности, а того, что процессы начнут управлять мной, а не наоборот. Разобрала на своём примере и на примере Киркорова / Путина — насколько разного объёма известности хочет каждый, и почему важно честно определить с…