Вы можете питаться как угодно, главное, чтобы количество калорий не превышало вашу личн... — 13 сентября 2026 г. в 20:08:30.312
Вы можете питаться как угодно, главное, чтобы количество калорий не превышало вашу личную допустимую норму. Если хотите качество тела, то тут уже надо БЖУ выдерживать + спорт :) Что касается меня, то я питаюсь обычной едой, у меня нет запретов. Но в целом в калории вмещаюсь (у меня 1600-1800 ккал). Сегодня утром был творог 1 пачка с изюмом, кофе, потом в парке мороженое, потом в кафе мохито без алкоголя (есть не хотела), с собой взяла пюре с куриными пупочками ) их съела вечером + две дольки дыни) ну и еще одно эскимо было, то, которое в кружочке 😁 Я далеко не пример по четкому питанию) если бы я словила гиперфикс на снижении веса, то уже давно была фигура, как 2020)) прикрепляю видео, там вес 85 кг :) Вот там 5 тренировок (3 силовых, 2 кардио), подсчет КБЖУ и его соблюдение, массаж 2 раза в неделю, сон с 22:00))) Тренер увидит, будет говорить «Вик, ну давай так пол годика!»😂😂 а у меня нет больше ресурса на страдания ))) хотя, там Сатурн движется к моему первому дому) может я опять ворвусь в дисциплину и буду от этого кайфовать, а не страдать 😁