Виктория Шафранская | Психология, арт- терапия, коучинг
Здоровье · 2 апреля 2026 г.
#ПрактикаДня — 2 апреля 2026 г. в 15:31:35.089
#ПрактикаДня Карта трёх исключений 👉🏻Простая практика на сегодня. В период такой турбулентности, когда каждый справляется, как может- или не справляется 🙊, предлагаю обратиться к своим внутренним опорам🌿 Практика покажет, что вы УЖЕ можете, уже справляетесь 🙏🏻 ☀️Возьмите лист и разделите его на три части. В каждой части напишите и/или нарисуйте символично ответ на вопрос: ✨Когда за последний месяц я чувствовала, что у меня есть силы? И тут важно: не обязательно, чтобы свернуть горы – это может быть какой-то момент на 5 минут. ✨Когда за последний месяц я выбрала то, что хочу, а не то, что «надо»? Тут важно, что это может быть даже мелочь. ✨Когда за последний месяц я была собой и это было безопасно? Здесь опишите: с кем, где, когда, при каких обстоятельствах. 👉🏻Это карта ваших живых мест – мест, где проблема не управляла вами. Разместите этот лист туда, где сможете его видеть. И в трудный момент напоминайте себе: я уже умею жить иначе. Доказательства – вот они.❤