Школа здоровья |Виктории Сон

А вы знали, что скорость и способность принятия решений тоже зависит от Вашего питания?! )) Каждый день мы совершаем сотни выборов, от цвета рубашки до стратегии бизнеса. Но задумывались ли вы когда-нибудь, из чего физически строятся эти решения? Наш главный аналитический центр, это префронтальная кора. Это самый молодой и самый «дорогой» в обслуживании отдел мозга. Он потребляет колоссальное количество ресурсов. Когда питания не хватает, мозг, как опытный экономист, просто отключает сложные функции: логику, волю и планирование. 🤷‍♀️ Взамен он оставляет нам только базовые реакции: страх, раздражение или ступор.🤦‍♀️ Чтобы ваш мозг не «буксовал» на каждом шагу, в тарелке должны быть конкретные нутриенты: Жирная морская рыба (Омега-3): она делает мембраны клеток гибкими. Благодаря …

🔥 «Золотая таблетка, которую все ищут» Все хотят найти решение. Витамины. Диеты. Марафоны. Быстрые схемы. Хочется чего-то, что даст результат быстрее и проще. Но есть момент, который обычно игнорируют: 👉 в организме нет «одной кнопки», которая всё чинит ❗️ Как на самом деле работает тело Организм это система взаимосвязанных процессов: • водный баланс • обмен веществ • гормональная регуляция • работа нервной системы • пищеварение • восстановление ❗️И все они завязаны друг на друга. 👉 если сбит хотя бы один элемент, страдают остальные ✅ Например: Ты можешь принимать витамины Но если есть хронический недосып, усвоение и эффект будут ниже ✅ Ты можешь правильно питаться Но при высоком стрессе часть процессов будет заблокирована ✅ Ты можешь тренироваться Но при дефиците воды…

💧 «Вода - фундамент, который запускает всё» Вода кажется слишком простой темой. Настолько простой, что многие её недооценивают. Но если убрать всё сложное, именно вода - главный участник почти всех процессов в организме. Человек в среднем состоит из воды более чем наполовину, а кровь, лимфа, клетки, межклеточная жидкость - всё это водная среда, в которой происходит жизнь. ❗️ Почему вода настолько важна?! 1. Вода доставляет питание к клеткам Все витамины, минералы, глюкоза, аминокислоты должны быть доставлены туда, где они нужны. Эта доставка происходит через кровь и жидкие среды организма. Если воды мало: * снижается объём циркулирующей жидкости * ухудшается микроциркуляция * ткани получают меньше питания и кислорода И человек чувствует это как: усталость, слабость, снижение работ…

«Как мы экономим на еде и теряем на лечении" Очень часто питание воспринимается как место, где можно «ужаться» - Купить что-то подешевле - Перехватить на бегу - Сэкономить время на готовке И кажется, что это мелочь Но организм воспринимает питание не как удовольствие А как источник строительного материала для всех систем Из еды тело получает: ✅ аминокислоты для клеток и гормонов ✅ жиры для нервной системы и гормонального баланса ✅ витамины и минералы для обмена веществ ✅ клетчатку для микробиоты и ЖКТ ✅ энергию для восстановления 👉 И если качество питания долго остаётся низким, организм начинает работать в дефиците ❗️ Что происходит при постоянной экономии на питании 1. Организм получает много калорий, но мало ресурса Это одна из главных проблем современного питания Можно …

«Движение - то, что включает тело в жизнь» Можно пить воду. Можно следить за питанием. Можно покупать витамины. Но если тело большую часть дня находится в неподвижности - многие процессы начинают замедляться. Именно поэтому движение - это не «дополнение к здоровью». Это один из его базовых механизмов. ❗️Почему движение так важно физиологически ♻️Человеческое тело создано для движения. Мышцы, суставы, сосуды, лимфатическая система, обмен веществ, нервная система - всё это лучше работает в активности ♻️ Когда движения мало, организм постепенно переходит в более экономный режим. 🔆 Движение улучшает кровообращение Кровь доставляет клеткам: * кислород * питательные вещества * гормоны * иммунные клетки Когда человек долго сидит без активности: * снижается периферическое кровообращение…

🔥 «Организм всегда предупреждает первым» Тело никогда не ломается внезапно. Любое заболевание - это финальная стадия процесса, который начинался задолго до этого. * Сначала происходят функциональные нарушения * потом появляются симптомы * и только потом диагноз ❗️Как это работает на уровне организма Наше тело постоянно стремится к балансу. Это называется гомеостаз - способность системы удерживать стабильность. Когда что-то идёт не так, организм сначала компенсирует: • перераспределяет ресурсы • усиливает работу отдельных систем • «гасит» проблему внутренними механизмами И на этом этапе ты ещё можешь ничего не чувствовать ❗️ Первый этап: скрытые изменения Это стадия, когда уже есть сбои, но анализы могут быть в норме. Например: • снижается чувствительность к инсулину • на…

Сердце слева? Или посередине?? Смотрим внимательно 😍

Друзья, все кто хочет вдруг сменить свое направление, и не знает в какую сторону идти, Идите в МЕД(!!!) Специалистов ооочень мало на всю страну, люди болеют и умирают тысячами!!! А изучение организма человека это самое интересное что я встречала в своей жизни!!!! Обучение в зрелом возрасте, это совсем другой уровень знаний нежели в подростковом! Это безумно интересно!!!

Интересненько да!!?? 😁 А потому что.. Слушаем 🥰👇

🥹 Приятно 🥹🥰❤️

Сегодня ломаем великую парадигму человечества ЧТОБЫ ХУДЕТЬ НУЖНО МЕНЬШЕ ЕСТЬ! Это утверждение в корне не верно, если мы похудение отождествляем со здоровьем! Слушаем голосовые 👇 (И не забываем ставить реакции, если Вам понравилось то, что я рассказала, мне будет приятно 🥰❤️🙏)

И буду благодарна Вам за реакции на мои сообщения, если Вам понравилось то что я Вам рассказала/показала 🙏❤️